odpowiedzi do

[...] również przyspieszyć metabolizm lub spożycie kilka tabletek spalacza tłuszczu przed i po ,aby również przyśpieszyć metabolizm. Jakie znacie jeszcze sposoby na takie typu rzeczy które przyśpieszają metabolizm lub pomagają organizmowi w walce ,aby jak najmniej organizm przyswoił taki posiłek do siebie ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam :)

Witam. Mam 18 lat, waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam odpowiedzi na 5 pytań. 1. Czy przy moim wzroście i wadze 34 w bicu tu duzo czy mało? 2.Czy narkotyki takie jak marihuana, amfetamina czy mefedron wpływają jakoś na rozwój mięśni? 3.Zastanawiam się dlaczego ja nie ćwicząc kompletnie nic wyglądam cały czas w miarę dobrze (avatar nie jest [...]

[...] -wiek 16 lat -jeżeli będzie trzeba zdjęcia sylwetki podam w załączniku PS:w diecie amatora znajduje się również suplementacja,czy jest Ona potrzebna? Proszę o szybie odpowiedzi.Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22f39b9cf5ed46aab10852bb85275c55.png Zmieniony przez - DirtOfMagic w dniu 2014-03-20 13:31:11 [...]

Witam . Robie redukcje. Teraz chce dolozyc do tego spalacz ,,Venom" + zastanawiam sie nad dodaniem do tego stacka XP or HP . Wydaje mi sie ze to dobre rozwiazanie. Prosze o odpowiedzi i doradzenie XP czy HP. :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej [...]

[...] ile powtórzeń. Jak często powtarzać itp. Jako, że chodzę do 2. klasy liceum, nie mam zbyt dużo czasu, ale chciałbym jakoś pogodzić szkołę z wzmacnianiem (albo raczej nabieraniem) siły i poprawą sylwetki. Chciałbym trochę urosnąć, bo od 4 lat stoję w miejscu, ale chyba na to nie mam za bardzo wpływu. Z góry dzięki za pomoc, czekam na odpowiedzi.

[...] dwukrotnym dawkowaniu na dzień? 2) W jaki sposób na podstawie składu stacka, określić który brać przed a który po treningu? Na koniec przyjmijmy, że nie bierzemy pod uwagę aspektu finansowego, tylko pragniemy osiągnąć jak najlepszy efekt za pomocą oficjalnie i legalnie pozyskiwanych suplementów (stacków). Pozdrawiam i czekam odpowiedzi.

[...] i pozniej drugi raz, czy poczekac do lutego, dokupic winka i deki i zrobic pozadną bombke na czyste miecho i potem do wakacji rzezba. Dodam ze fundusze nie sa dla mnie zadna przeszkodą (uroki pracy za granicą:) ). Ma to byc poprostu sensowny cykl, zebym nie musial cos wciskac co 3 miesiace zeby jakos wygladac. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi.

[...] sie tylko do wyciskania na klate i innymi cwiczeniami wykonywanymi w pozycji lezącej :) . po za tym biegałbym na biezni i jezdził na rowerku :) z góry dziekuje za odpowiedzi i narka !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: powiekszenie siły i mięśni , ładna sylwetka Staż treningowy na [...]

[...] 100 z hakiem Co zakupić?? moze: - ZMA? - Glutamine? - gainera? - białko na sen? - BCCA? moze zupelnie cos innego? Co jeszcze dolozyc, żeby mi dobrze masa poszla?? Mam bardzo napiety harmonogram codziennie nie zawsze sie wysypiam, chodze zmeczony, moze ZMA by mi pomoglo?? czekam na konkretne odpowiedzi od tych do na serio wiedzą OCB :) pozdro

[...] stosować w jakichś wielkich ilościach, jedynie, by trochę wspomóc i wzbogacić dietę. Powiedzcie proszę, co o tym myślicie i czy macie w związku z tym jakieś porady? Dodam, że myślałam m.in. o odżywkach: BSN Lean Dessert Olimp X5 Protein Nutrend Future Spectra 75 Olimp System Protein 80 Będę wdzięczna za wszystkie Wasze odpowiedzi :) Pozadrawiam.

[...] zaczynać w tak młodym wieku brać suplementy? Czy nie zaszkodzi to mojemu rozwojowi? Dodam jeszcze, że odżywiam się zdrowo jjem bardzo dużo warzyw, owoców oraz ograniczyłem spożywanie słodyczy. Dodam jeszcze, że kiedyś miałem sporą nadwagę z którą sobie poradziłem co świadczy o tym, że łatwo się nie poddaję Z Góry Thx za odpowiedzi Pozdro Spike...

WItam nie dawno kupiłem ksiażke lafya i jeszce nie zaczołem ćwiczyć ale będe trenował od pierwszego poziomu (chyba b..?) ale zanim zaczne ćwiczyć chciałbym poznać odpowiedzi na kilka pytań a mianowicie jeśli chodzi o diete to niestety nie ja kupuje do domu jedzenie i nie będe mógł jej całkiem przestrzegać, jeśli dobrze zrozumiałem z tego co [...]

Witam. Od razu napiszę, że raczej już poczytałem większość tematów odnośnie redukcji itp. i nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie o dokładnie chodzi o to. Jestem na redukcji. 2tyś kcal dziennie. Jako, że nie trenuje zbyt ciężko siłowo(problemy barkowe) postanowiłem zejść nisko z kalorycznością potraw, ale... Dwa, trzy razy w tygodniu pobiegam [...]

[...] kalorii mogloby rozwiązać ten problem? Dodam jeszcze, że: 1) moja dieta nie jest bardzo rystrykcyjna pod względem doboru produktów - jem zarówno zdrowe jak i przetworzone produkty które po prostu mi smakują 2) od 1,5 miesiąca jestem na IF gdzie wstając po 6, pierwszy posiłek zjadam o 15, a jeść kończę koło 20/21 Dzięki za odpowiedzi. :)

[...] ok 76kg. Niestety nie mam czasu żeby samemu moc sobie złożyć dietę :( mam pytanie do was czy ta dieta jest dobra dla mnie? jak nalezy przygotować piersi z kurczaka tak jak np. schabowego? moze być do tego podana kasza gryczana? licze na wasze wskazówki i rady z góry dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - stinger87 w dniu 2007-07-14 17:50:43

Witam. Juz drugi dzien spedzilem na tym forum i naprawde nie umiem znalezc odpowiedzi na moje pytania :/ Widocznie nie umiem odpowiednio szukac, bo, jak wspominaliscie, wszystko tutaj jest... Mam 20 lat, 185wzrostu, waga ~70kg. Nie chce byc super ekstra zbudowany, chce tylko miec zadowalajaca mnie rzezbe. Problem polega na tym, ze nie wiem, jak [...]

[...] aby potem jeszcze troche przebiec. Na końcu dodam, że moim celem jest redukcja i to ponad dziesięciokilowa (obecnie niestety ważę prawie 80 kg na 170 cm wzrostu). Diętę mam niskowęglowodanową. Rozkład makroskładników to 2,2 g białka na 1 kg masy ciała, 1,0 g tłuszczu i 0,9 g. węglowodanów. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi i pozdrawiam

[...] , 4 tyg. w ortezie i powinno być dobrze. Wizyte do sciągnięcia gipsu mam na za 3 tygodnie ehh taka Polska. I tu moje pytanie czy po dwóch tygodniach będę mógł ściagnąc samemu ten gips? Jest on w ogóle potrzebny? I jak dlugo bedzie ten sstaw dochodził do siebie? Kiedy bede mógł robić przysiady na siłowni itp. Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] ponad dwa tygodnie, stwierdziłem ze włókna mięśniowe są po nadrywane. Po 3 tygodniach bóle zanikły i znów wróciłem do ćwiczeń i teraz zaczyna sie sprawa na którą nie znam odpowiedzi. Robie odpowiedni trening klatki, na płasko i na skosie, wszystko jest ok. Ale nie odczuwam zadnego napompowania w klatce tkz"pompy". Co to moze byc ? Pot sie leje [...]

Już jutro (a moze uda sie dziś wieczorem)pierwszy odcinek, z jednym z najlepszych kulturystów świata: Karolem Małeckim. Bedzie cała rozgrzewka,trening klaty oraz odpowiedzi na cześć Waszych pytan w dziale junior i senior +35. I co ciekawe-na video jest cały trening z przerwami miedzy seriami i miedzy ćwiczeniami oraz wiele bardzo ciekawych uwag do [...]